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総カロリー:253kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/145210
- 材料 (3人分)
- 新タマネギ 1個
- ジャガイモ メークイン小2個
- 茄子 1本
- キュウリ 1本
- ベーコン 適当
- トマトの水煮缶 1/2缶
- ブイヨン 3個
- 塩 適宜
- 胡椒 適宜
- 水 500ccくらい
- オリーブオイル 大さじ1
- 乾燥ガーリック 適宜
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
なす 80g
きゅうり 100g
ぶいよん 12g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
みず 500g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:253.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13%) | |
たんぱく質:4.5g | |
成人男性一日必要量:60g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(9%) | |
脂質:14.4g | |
成人男性一日必要量:59g(24.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.7%) | |
飽和脂肪酸:2.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%) | |
コレステロール:2.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:28.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:668.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.4%) | |
カルシウム:83.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:47.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.7%) | |
リン:128.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:31.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):35.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:46.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(77.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:79.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |