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総カロリー:1035kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/145380
- 材料 (4人分)
- ジャガイモ 4個
- タマネギ 1/2個
- ニンジン 1/2本
- ソーセージ(ハムorベーコン) ソーセージなら5本程度
- 牛乳 適量
- 市販のミートソース 1袋
- 塩 適量
- コショウ 少々
- ナツメグ 少々
- バター 適量
- チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ぎゅうにゅう 50g
みーとそーす 300g
しお 1g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
ばたー 10g
すらいすちーず 20g
総カロリー:1035.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.1%) | |
たんぱく質:29.4g | |
成人男性一日必要量:60g(49%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.8%) | |
脂質:31.1g | |
成人男性一日必要量:59g(52.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(42%) | |
成人女性一日必要量:43g(72.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(57.6%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:43.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.3%) | |
炭水化物:162.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(66.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47.5%) | |
塩分:6.3g | |
成人男性一日限度量:9g(70%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:3846.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(153.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(192.3%) | |
カルシウム:294.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:155.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.7%) | |
リン:644.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:255.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(255.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(255.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):821.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(96.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(126.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:5.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.8%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:179.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(74.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(74.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |