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総カロリー：19581kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/145562
- 材料 (2人分)
- 豚バラ肉 250
- 玉ねぎ 大１個
- 油揚げ １枚
- 生姜 １かけ
- にんにく 少々
- トマト 1/2個
- レタス ４，５枚
- しょうゆ 大3
- みりん 大１
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 5000g
たまねぎ 230g
あぶらあげ 20g
しょうが 12g
にんにく 7g
とまと 62.5g
れたす 160g
しょうゆ 54g
みりん 18g
しお 0.5g
総カロリー:19580.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(738.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(1004.1%) | |
たんぱく質:721.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1203.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1443.8%) | |
脂質:1737.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(2944.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(2347.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(4040%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(3217%) | |
飽和脂肪酸:648.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4896.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6654.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(4268.4%) | |
コレステロール:3502.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(467%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(583.7%) | |
炭水化物:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:13548.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(542%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(677.4%) | |
カルシウム:307.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.4%) | |
マグネシウム:853.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(251%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(316.1%) | |
リン:7267.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(726.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(242.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(807.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(242.2%) | |
鉄:32.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(470%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(313.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82.3%) | |
亜鉛:91.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(765%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1020%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(262.3%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:135.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(135.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(135.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:558.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(85.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.7%) | |
ビタミンＤ:20μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(363.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(40%) | |
ビタミンＫ:261.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(348.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(435.8%) | |
ビタミンＢ1:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1942.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2472.7%) | |
ビタミンＢ2:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(418.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(558.3%) | |
ナイアシン:231.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1545.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2107.3%) | |
ビタミンＢ6:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(800%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1018.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.9%) | |
ビタミンＢ12:20.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(837.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(837.5%) | |
葉酸:290.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(121.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
パントテン酸:40.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(814%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(814%) | |