検索速度0.002秒
総カロリー:998kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/602118
- 材料 (2~4人分(20cm×15cmグラタン皿1枚分))
- 合挽き肉 150g
- 玉ねぎ 1/2個
- 人参 1/2本
- ●トマト水煮(缶詰) 1缶(425g)
- ●固形ブイヨン 1個
- ●トマトケチャップ、ウスターソース 各大さじ1
- ●赤ワイン 50cc
- ●ナツメグ、オレガノ 少々
- 塩、こしょう 少々
- 【マッシュポテト】
- じゃがいも 中4個(500g位)
- 牛乳 大さじ2~3
- バター 20g
- 塩、こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ぶいよん 4g
あかわいん 50g
しおこしょう 0.15g
じゃがいも 500g
ぎゅうにゅう 36g
ばたー 20g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:998.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.2%) | |
たんぱく質:38.7g | |
成人男性一日必要量:60g(64.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(77.4%) | |
脂質:41.1g | |
成人男性一日必要量:59g(69.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.1%) | |
飽和脂肪酸:19.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(201%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%) | |
コレステロール:161.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.9%) | |
炭水化物:108.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:2897.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(115.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(144.9%) | |
カルシウム:123.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:152.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(56.3%) | |
リン:539.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:172.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(172.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(172.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):697.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(82%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(107.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:19.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32.5%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:136.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |