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総カロリー：2335kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/146663
- 材料 (4人分)
- 牛肉 ２００ｇ
- パプリカ ３個（ピーマンなら５個）
- ニンニク １かけ
- 酒
- 醤油
- こしょう
- 砂糖
- 塩
- 油
- ゴマ油
- みりん
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
ぱぷりか 450g
にんにく 10g
総カロリー:2334.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.7%) | |
たんぱく質:105.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(176.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(211.4%) | |
脂質:96.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(225.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(179.4%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:144mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(24%) | |
炭水化物:253.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(103.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(74.2%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:12758.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(510.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(637.9%) | |
カルシウム:774.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(96.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
マグネシウム:1030.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(303%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(381.6%) | |
リン:1753.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
鉄:96.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(921.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(242%) | |
亜鉛:56.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(468.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(624.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(160.6%) | |
銅:5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンＣ:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2250μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(264.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(346.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:14μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(23.3%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(525%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(700%) | |
ナイアシン:64.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(432.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(590%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:20.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(8.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(8.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(42%) | |