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総カロリー：1966kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/146752
- 材料 (お鍋一杯)
- 合びきミンチ 200ｇ
- ナス ３本
- たまねぎ １個
- トマト ２個
- パプリカ ２個
- にんじん １本
- にんにく １カケ
- しょうが １カケ
- 市販のカレールー（辛い目） 大きい箱の半分
- サラダ油 大さじ1～2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
なす 240g
たまねぎ 200g
とまと 250g
ぱぷりか 300g
にんじん 150g
にんにく 10g
しょうが 12g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1965.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.8%) | |
たんぱく質:91.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(152%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182.4%) | |
脂質:79.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(134.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(107.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(184.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(147%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:156.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.1%) | |
炭水化物:222.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.1%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:10468.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(418.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(523.4%) | |
カルシウム:660.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(101.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.7%) | |
マグネシウム:792.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(233.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(293.7%) | |
リン:1542.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.4%) | |
鉄:67.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(962.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(134.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(641.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(168.5%) | |
亜鉛:37.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(310.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(414.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(106.6%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:71mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(71%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2756.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(324.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(102.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(424%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(102.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:67.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(113.2%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(500%) | |
ナイアシン:52.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(352%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(480%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:206.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(86%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(86%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.9%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |