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総カロリー：1500kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/147910
- 材料 (2人分)
- パプリカ ２コ
- 玉ねぎ １/４コ
- にんじん １/２コ
- ひき肉 １００ｇ
- ご飯 ひき肉より少なめ
- とろけるチーズ 適量
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
たまねぎ 50g
にんじん 75g
ぶたひきにく 100g
とろけるちーず 20g
しおこしょう 2g
総カロリー:1500.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.9%) | |
たんぱく質:70.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(141%) | |
脂質:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(128.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102.2%) | |
飽和脂肪酸:8.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(91.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(58.6%) | |
コレステロール:92.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(15.4%) | |
炭水化物:177.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.1%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:8699.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(435%) | |
カルシウム:673.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
マグネシウム:695.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(204.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(257.7%) | |
リン:1309.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
鉄:64.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(924.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(616.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(161.8%) | |
亜鉛:34.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(285.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(381.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(98%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2116.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(249%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(325.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(78.4%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:10.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17.7%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(475%) | |
ナイアシン:43.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(291.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(397.3%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:35.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(14.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(14.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(34%) | |