home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:133kcal

パプリカ投入カラフルじゃこピー by がるばんぞママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/603090
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 70g
ちりめんじゃこ 30g
しょうゆ 18g
みりん 9g
さとう 3g
さけ 5g

総重量:135g


水分:87.9g


総カロリー:132.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(6.8%)
 

たんぱく質:14.2g

 
成人男性一日必要量:60g(23.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.4%)
 

脂質:1.2g

 
成人男性一日必要量:59g(2%)
 
成人男性一日限度量:74g(1.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(2.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(2.2%)
 

飽和脂肪酸:0.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)
 

コレステロール:117mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.5%)
 

炭水化物:14.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.2%)
 

塩分:4.6g

 
成人男性一日限度量:9g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%)
 

カリウム:331.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(16.6%)
 

カルシウム:168.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:57.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(21.3%)
 

リン:301.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10%)
 
成人女性一日必要量:900mg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10%)
 

鉄:0.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2%)
 

亜鉛:1.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:45.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(45.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):91.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%)
 

ビタミンD:18.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(332.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(332.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(36.6%)
 

ビタミンK:11.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:38.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3%)
 

パントテン酸:0.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(10%)
 
成人女性一日必要量:5mg(10%)