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総カロリー：2101kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/603747
- 材料 (４人分)
- スパゲティ ３２０グラム
- 豚うす切り肉 ３５０～４００グラム
- しめじ １パック
- ほうれん草 ４わ
- たまねぎ １/２こ
- ☆粒マスタード 大匙４
- ☆はちみつ 大匙４
- ☆しょうゆ 大匙３
- サラダ油 大匙２
- 塩 小匙４
- にんにくのみじん切り ２かけ分
- 粉チーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
しめじ 100g
ほうれんそう 800g
たまねぎ 100g
つぶますたーど 60g
はちみつ 84g
しょうゆ 54g
さらだあぶら 27g
しお 20g
にんにく 20g
総カロリー:2100.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.7%) | |
たんぱく質:70.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(118%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(141.6%) | |
脂質:47.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(110.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(87.8%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:1.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:351g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(144%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.8%) | |
塩分:29.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(328.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(394.7%) | |
カリウム:6556mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(262.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(327.8%) | |
カルシウム:540mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
マグネシウム:812.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(238.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(300.9%) | |
リン:1148.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
鉄:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(322.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(215.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:270.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(270.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(270.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2525μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(297.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(388.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(93.5%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1979.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2639.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3299%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:1639μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(682.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(682.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.1%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |