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総カロリー：1754kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/149493
- 材料 (4～5人分)
- ★スープ用
- にんにく ２～３かけ
- サラダオイル 大さじ２～３
- 玉ねぎ 1個
- セロリ 1本
- 人参 1本
- ベーコン ２００ｇ
- トマトホール缶 1つ
- コンソメスープの素 2個
- ローリエ 1枚
- ★具材
- ブロッコリー 1株
- キャベツ １/４個
- たら ３切れ
- はまぐり 10個
- 鶏肉 もも2枚
- うすらの水煮 １パック
- 玉ねぎ 1個
- 人参 １本
- 塩、胡椒、イタリアンハーブ
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
さらだあぶら 27g
たまねぎ 200g
せろり 200g
にんじん 150g
べーこん 200g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.4g
ぶろっこりー 350g
きゃべつ 300g
たら 240g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
総カロリー:1754.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90%) | |
たんぱく質:91.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182.2%) | |
脂質:109.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(185.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(254.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(202.4%) | |
飽和脂肪酸:32.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(242.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(155.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(329.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(211.2%) | |
コレステロール:243.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.6%) | |
炭水化物:113.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.3%) | |
塩分:12.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(165.3%) | |
カリウム:5389.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(215.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(269.5%) | |
カルシウム:517.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
マグネシウム:307.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114%) | |
リン:1623.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(180.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
鉄:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:477.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(477.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(477.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2565.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(301.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(394.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(95%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:555.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(740.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(925.3%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:862.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(359.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(359.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.3%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |