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総カロリー:872kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/149754
- 材料 (4人分)
- 干しするめ 1枚
- 水(するめ戻す用) 4杯~5杯
- 重曹(するめ戻す用) 小匙1弱
- ビーフン(米粉) 150g
- にんじん 約100g
- 竹の子 約150g
- 干ししいたけ(スライス) 少々(一つまみ)
- にんにく 1粒
- しょうが(スライス) 1枚
- だしの素 小匙4
- 料理酒 小匙1
- 塩 小匙2
- 胡椒 何回振り(約3g)
- ★片栗粉 小匙4
- ★水 200cc
- 黒酢 小匙2
- ごま油 小匙3
- 沙茶醤 お好み
- 香り菜 お好み
- 水 5杯(1000cc)
栄養成分として認識できた材料
じゅうそう 2g
じょうしんこ 150g
にんじん 100g
たけのこ 150g
ほししいたけ 0.1g
にんにく 50g
しょうが 12g
だしのもと 8g
さけ 5g
しお 10g
こしょう 3g
かたくりこ 12g
みず 200g
くろず 10g
ごまあぶら 13.5g
みず 1000g
総カロリー:872.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.7%) | |
たんぱく質:17.8g | |
成人男性一日必要量:60g(29.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.6%) | |
脂質:15.9g | |
成人男性一日必要量:59g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(37%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.4%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:1.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:160g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.9%) | |
塩分:13g | |
成人男性一日限度量:9g(144.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(173.3%) | |
カリウム:1142.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.1%) | |
カルシウム:77.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:83.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.8%) | |
リン:319.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:16.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):738.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(86.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(113.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.3%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:5.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:136.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |