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総カロリー：56kcal

簡単豆腐deきな粉黒みつ by みなみとはく

引用元：http://cookpad.com/recipe/604121

材料
豆腐好きなだけ
きな粉適量
黒みつ適量
シナモンシュガー適量

栄養成分として認識できた材料
きなこ 4g
さとう 10g

総重量:14g

水分:0.3g

総カロリー:55.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(2.9%)

たんぱく質:1.4g
成人男性一日必要量:60g(2.3%)
成人女性一日必要量:50g(2.8%)

脂質:0.9g
成人男性一日必要量:59g(1.5%)
成人男性一日限度量:74g(1.2%)
成人女性一日必要量:43g(2.1%)
成人女性一日限度量:54g(1.7%)

飽和脂肪酸:0.1g
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:11.2g
成人男性一日必要量:331.3g(3.4%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(4.6%)
成人女性一日限度量:341.3g(3.3%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:76.2mg
成人男性一日必要量:2500mg(3%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.8%)

カルシウム:10.1mg
成人男性一日必要量:800mg(1.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%)
成人女性一日必要量:650mg(1.6%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%)

マグネシウム:9.6mg
成人男性一日必要量:340mg(2.8%)
成人女性一日必要量:270mg(3.6%)

リン:20.8mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.7%)
成人女性一日必要量:900mg(2.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.7%)

鉄:0.4mg
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:1.5μg
成人男性一日必要量:75μg(2%)
成人女性一日必要量:60μg(2.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:10μg
成人男性一日必要量:240μg(4.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
成人女性一日必要量:240μg(4.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)