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総カロリー:2596kcal

ごはんのコロコロボール イタリア風 by mama-chawa

引用元:http://cookpad.com/recipe/150381
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 864g
けちゃっぷ 15g
たまねぎ 200g
しいたけ 60g
ぶろっこりー 70g
おりーぶおいる 5g
にんにく 60g
しょうゆ 0.12g
うすたーそーす 10g
とまと 250g
こなちーず 10g
こしょう 0.2g
さとう 10g
さけ 20g
ぱせり 0.25g
さらだあぶら 78.7285g

総重量:1653.3g


水分:1050g


総カロリー:2595.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(98%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(133.1%)
 

たんぱく質:36.5g

 
成人男性一日必要量:60g(60.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(73%)
 

脂質:90.9g

 
成人男性一日必要量:59g(154.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(122.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(211.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(168.3%)
 

飽和脂肪酸:9.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%)
 

コレステロール:13.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.2%)
 

炭水化物:393.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(118.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(84.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(161.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(115.4%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1696.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.8%)
 

カルシウム:245.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:140.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.1%)
 

リン:660.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:105.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(105.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):167.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:166.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(222%)
 
成人女性一日必要量:60μg(277.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:6.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(42%)
 
成人女性一日必要量:11mg(57.3%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:255.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)