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総カロリー:1598kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/150719
- 材料 (4人分)
- ビーフシチュー 1000㏄ぐらい
- タマネギ 1こ
- 牛肉 300ぐらむ
- マッシュルーム 1ぱっく
- ニンニク 1かけ
- 生クリーム 150㏄
- パプリカ しょうしょう
- 塩 しょうしょう
- こしょう しょうしょう
- サラダ油 てきりょう
- ごはん 4にんぶん
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ぎゅうにく 300g
まっしゅるーむ 80g
にんにく 10g
なまくりーむ 150g
ぱぷりか 0.1g
しお 0.1g
こしょう 0.04g
総カロリー:1598.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82%) | |
たんぱく質:60.8g | |
成人男性一日必要量:60g(101.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.6%) | |
脂質:135g | |
成人男性一日必要量:59g(228.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(182.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(314%) | |
成人女性一日限度量:54g(250%) | |
飽和脂肪酸:62.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(474%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(304.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(644.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(413.2%) | |
コレステロール:397.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(66.3%) | |
炭水化物:26.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.7%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1560.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78%) | |
カルシウム:145.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:90.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.4%) | |
リン:677.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:15.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(131.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(175.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(45.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:19.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):585.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(90.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.7%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:42μg | |
成人男性一日必要量:75μg(56%) | |
成人女性一日必要量:60μg(70%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:4.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:77.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |