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総カロリー：2667kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/604741
- 材料 (４人分)
- ★豚ひき肉 ４８０g
- ★牛ひき肉 ２００g
- ★卵 ２個
- ★砂糖 小1/2
- ★塩 小1
- ★コショウ 少々
- ★ナツメグ 小1/2
- ★パン粉 大３
- ★牛乳 大１
- ★サラダ油 大１
- 玉ねぎ 大２個
- 大根 1/2本
- ニンジン 1/2本
- プチトマト ４個
- マヨネーズ 大４
- ケチャップ 小１
- ソース 小１
- 白ゴマ 小１
- ♪水 ４００cc
- ♪醤油 大３
- ♪砂糖 大１と1/2
- ♪すりおろしニンニク １片
- ♪お酢 大１
- お好みでとろけるチーズや大根おろし、大葉など・・・
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 480g
うしひきにく 200g
たまご 122g
さとう 1.5g
しお 5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 1.25g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 18g
さらだあぶら 13.5g
たまねぎ 460g
だいこん 500g
にんじん 75g
ぷちとまと 40g
まよねーず 57g
けちゃっぷ 6g
うすたーそーす 6g
しろごま 3g
みず 400g
しょうゆ 54g
さとう 13.5g
にんにく 10g
す 15g
総カロリー:2666.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.7%) | |
たんぱく質:155.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(259.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(311.6%) | |
脂質:174.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(295.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(235.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(405.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(322.6%) | |
飽和脂肪酸:47g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(354.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(228.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(482.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(309.2%) | |
コレステロール:975.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(162.6%) | |
炭水化物:104g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.5%) | |
塩分:15.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(209.3%) | |
カリウム:4622.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(184.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(231.1%) | |
カルシウム:404.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(50.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(62.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
マグネシウム:302.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.1%) | |
リン:1765.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(196.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
鉄:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39%) | |
亜鉛:25mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:117.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:825.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(127%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:146.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(195.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(244.3%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:360.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(150.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(150.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.7%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(242%) | |