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総カロリー:2667kcal

我が家のハンバーグ。びっくりドンキー風★ by *つむぢmama*

引用元:http://cookpad.com/recipe/604741
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 480g
うしひきにく 200g
たまご 122g
さとう 1.5g
しお 5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 1.25g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 18g
さらだあぶら 13.5g
たまねぎ 460g
だいこん 500g
にんじん 75g
ぷちとまと 40g
まよねーず 57g
けちゃっぷ 6g
うすたーそーす 6g
しろごま 3g
みず 400g
しょうゆ 54g
さとう 13.5g
にんにく 10g
す 15g

総重量:2490g


水分:1526.7g


総カロリー:2666.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(100.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(136.7%)
 

たんぱく質:155.8g

 
成人男性一日必要量:60g(259.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(311.6%)
 

脂質:174.2g

 
成人男性一日必要量:59g(295.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(235.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(405.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(322.6%)
 

飽和脂肪酸:47g

 
成人男性一日必要量:13.25g(354.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(228.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(482.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(309.2%)
 

コレステロール:975.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(130%)
 
成人女性一日限度量:600mg(162.6%)
 

炭水化物:104g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%)
 

塩分:15.7g

 
成人男性一日限度量:9g(174.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(209.3%)
 

カリウム:4622.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(184.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(231.1%)
 

カルシウム:404.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:302.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(112.1%)
 

リン:1765.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(176.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(58.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(196.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(58.9%)
 

鉄:15.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(222.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(39%)
 

亜鉛:25mg

 
成人男性一日必要量:12mg(208.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(277.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(71.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:117.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(117.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(117.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):825.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(127%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.6%)
 

ビタミンD:4.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.4%)
 

ビタミンK:146.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(195.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(244.3%)
 

ビタミンB1:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:40.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(268%)
 
成人女性一日必要量:11mg(365.5%)
 

ビタミンB6:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.2%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:360.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(150.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(150.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.7%)
 

パントテン酸:12.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(242%)
 
成人女性一日必要量:5mg(242%)