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総カロリー:1588kcal

いなり煮。 by ラビー

引用元:http://cookpad.com/recipe/255109
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栄養成分として認識できた材料
あぶらあげ 120g
ぶたひきにく 350g
ぱんこ 9g
しお 5g
たまねぎ 57.5g
たまご 61g
しいたけ 60g
にんじん 37.5g
ひじき 9g
えだまめ 30g
だしじる 400g
しょうゆ 36g
さとう 18g
みりん 18g
かたくりこ 4g

総重量:1215g


水分:888.2g


総カロリー:1588.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.4%)
 

たんぱく質:104.9g

 
成人男性一日必要量:60g(174.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(209.8%)
 

脂質:100.3g

 
成人男性一日必要量:59g(170%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(233.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(185.7%)
 

飽和脂肪酸:29.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(220.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(299.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(192.1%)
 

コレステロール:484.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.7%)
 

炭水化物:58.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%)
 

塩分:11.5g

 
成人男性一日限度量:9g(127.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(153.3%)
 

カリウム:2289.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.5%)
 

カルシウム:591mg

 
成人男性一日必要量:800mg(73.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.7%)
 

マグネシウム:352.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(103.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(130.4%)
 

リン:1201.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40%)
 

鉄:16.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(232.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(155.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(40.8%)
 

亜鉛:13.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(112.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(150%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:21.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):424.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.7%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:151.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(201.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(252%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:28.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(190%)
 
成人女性一日必要量:11mg(259.1%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:166.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)