home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1478kcal

◆トマトとツナの夏パスタ◆ by にゃぁくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/605112
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とまと 375g
つなかん 80g
すぱげってぃ 300g
しお 15g
だしじょうゆ 50g
さとう 3g
す 5g

総重量:828g


水分:462.6g


総カロリー:1478.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.8%)
 

たんぱく質:58g

 
成人男性一日必要量:60g(96.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(116%)
 

脂質:24.3g

 
成人男性一日必要量:59g(41.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(56.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(45%)
 

飽和脂肪酸:4.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(32.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(44.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(28.3%)
 

コレステロール:25.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.3%)
 

炭水化物:246.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.3%)
 

塩分:20.1g

 
成人男性一日限度量:9g(223.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(268%)
 

カリウム:1682.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.1%)
 

カルシウム:99mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%)
 

マグネシウム:246.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.2%)
 

リン:655.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:54.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(54.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(54.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):173.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:49.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:17.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(156.4%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:125.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)