検索速度0.003秒
総カロリー：3049kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/153433
- 材料 (23cm角)
- ＜ミートローフ＞
- ひき肉（合挽き） １kg
- 玉ねぎ １個
- 人参 1/2本
- パセリ １カップ
- 食パン 1/2枚
- 牛乳 100cc
- 黒コショウ 多めがおいしい
- 塩 小さじ2
- ナツメグ 少々
- タイムパウダー 少々
- ケチャップ 大さじ１
- ウスターソース 大さじ１
- 卵 １個
- ＜マッシュポテト＞
- じゃがいも ３個
- 紅芋フレーク 1/4カップ
- 塩・コショウ 少々
- 牛乳 適宜
- ＜ソース＞
- ケチャップ 大さじ１
- ウスターソース 大さじ１
- しょうゆ 少々
- タイムパウダー 少々
- バルサミコ 大さじ１
- コショウ 少々
- ローズマリー 飾り用に少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 1000g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぱせり 100g
しょくぱん 31.25g
ぎゅうにゅう 120g
しお 10g
なつめぐ 0.25g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
たまご 61g
じゃがいも 540g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 3g
ばるさみこす 15g
こしょう 0.2g
総カロリー:3049.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.4%) | |
たんぱく質:213.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(356.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(427.8%) | |
脂質:163.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(277.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(380.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(303.3%) | |
飽和脂肪酸:61.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(467.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(300.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(634.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(407.2%) | |
コレステロール:994.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(132.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(165.7%) | |
炭水化物:156.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.9%) | |
塩分:16.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(180%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(216%) | |
カリウム:7028.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(351.4%) | |
カルシウム:598.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(74.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(92%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26%) | |
マグネシウム:399.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.9%) | |
リン:2284.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(228.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(253.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.1%) | |
鉄:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(318.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(212.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.8%) | |
亜鉛:28.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(321.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:320.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(320.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(320.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1375.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(161.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(211.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51%) | |
ビタミンＤ:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.6%) | |
ビタミンＫ:858.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1144.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1430.8%) | |
ビタミンＢ1:7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(636.4%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:65.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(435.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(593.6%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:412μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(171.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.7%) | |
パントテン酸:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(362%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(362%) | |