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総カロリー：2761kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/153778
- 材料 (2人分)
- フルーツ・パプリカ ４～５個
- ☆肉詰めの具
- ☆ひき肉 ５０～６０ｇ
- ☆テンペ ５０ｇ（1/2箱）
- ☆玉ねぎ 1/2個
- ☆大葉（青紫蘇） ６枚
- ☆パン粉 大さじ２
- ☆ピザ用チーズ 大さじ２
- ☆バンバンジーソース １袋（70ｇ）
- ★中華スープ
- ★水 ２００cc
- ★味覇(ウェイパー) 小さじ1/2
- ★オイスターソース 小さじ１
- オリーブオイル 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 60g
たまねぎ 100g
しそ 3g
ぱんこ 6g
とろけるちーず 30g
みず 200g
うぇいぱー 1.75g
おいすたーそーす 6g
おりーぶおいる 13.5g
ぱぷりか 600g
総カロリー:2761.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.6%) | |
たんぱく質:113.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(227.6%) | |
脂質:100.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(170.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(233.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(186.1%) | |
飽和脂肪酸:10.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(77%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(104.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(67.1%) | |
コレステロール:70.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.8%) | |
炭水化物:347.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.9%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:16587.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(663.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(829.4%) | |
カルシウム:1243.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(155.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(191.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.1%) | |
マグネシウム:1354.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(398.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(501.5%) | |
リン:2293.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(229.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(254.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.5%) | |
鉄:127.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1825.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(255.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(319.5%) | |
亜鉛:64.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(538.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(717.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(184.6%) | |
銅:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(733.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(942.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(66%) | |
ビタミンＣ:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3113.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(366.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(479%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:31.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(53%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:11mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(687.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(916.7%) | |
ナイアシン:78.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(525.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(716.4%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:31.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(13.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(13.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(22%) | |