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総カロリー:1063kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/153923
- 材料 (大人2人分+幼児2人)
- そうめん 3人前
- 玉子 3個
- 鶏モモ肉 1/2枚
- キャベツ 2枚
- 人参 1/3本
- 玉葱 1/4個
- ウインナー 8本
- プチトマト 6個
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
とりももにく 125g
きゃべつ 115g
にんじん 50g
たまねぎ 50g
ういんなー 136g
ぷちとまと 60g
総カロリー:1062.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%) | |
たんぱく質:61.4g | |
成人男性一日必要量:60g(102.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.8%) | |
脂質:79g | |
成人男性一日必要量:59g(133.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(183.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(146.3%) | |
飽和脂肪酸:25.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(190.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(122.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(259.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(166.4%) | |
コレステロール:843.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(112.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(140.6%) | |
炭水化物:22.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.6%) | |
塩分:3.4g | |
成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:1219.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61%) | |
カルシウム:171.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:85.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.6%) | |
リン:747mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(74.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:79.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(79.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(79.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):711.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(83.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(109.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(26.4%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:180.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(241.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(301.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:10.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(99.1%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:193.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(80.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |