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総カロリー：2691kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/154462
- 材料 (4人分)
- 海老 ２５匹くらい
- トマト ３～４個
- 玉ねぎ １個
- 赤ピーマン（またはハラペーニョ） １個（ハラペーニョなら４本）
- マッシュルーム １００グラム程
- カレー粉 大さじ３
- 片栗粉 大さじ２
- チリパウダー お好みで（辛いのが苦手な人は省いて。）
- ショウガ １かけ
- ニンニク ２かけ
- レモン汁 大さじ１
- 砂糖 小さじ１
- 塩 少々
- ケチャップ 大さじ１
- サラダ油 大さじ２
- ココナッツミルク １缶（４００ｍｌ入り）
- ご飯（炊きたて） ４人分
- 香草（パクチー、シラントロー） 少々
- ＊酒 大さじ４
- ＊ナンプラー（ニョクマム） 大さじ４
- ＊ブイヨン ２個
- ＊水 ２５０ｍｌ
栄養成分として認識できた材料
えび 500g
とまと 375g
たまねぎ 200g
あかぴーまん 40g
まっしゅるーむ 100g
かれーこ 18g
かたくりこ 18g
しょうが 12g
にんにく 20g
れもんじる 15g
さとう 3g
しお 0.5g
けちゃっぷ 18g
さらだあぶら 27g
ここなっつみるく 400g
ごはん 560g
さけ 60g
なんぷらー 60g
ぶいよん 8g
みず 250g
こりあんだー 0.5g
総カロリー:2690.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(138%) | |
たんぱく質:116.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232.8%) | |
脂質:97.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(165.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(132%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(227.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(180.9%) | |
飽和脂肪酸:56g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(422.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(271.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(574.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(368.4%) | |
コレステロール:641.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.9%) | |
炭水化物:336.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(137.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.5%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:4270.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(213.5%) | |
カルシウム:518.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
マグネシウム:454.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(168.2%) | |
リン:1748.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(194.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.3%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:144.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(144.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(144.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:218.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(33.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.1%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:69.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(116.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(201.8%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:311.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(129.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(129.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |