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総カロリー：51603kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/154488
- 材料 (10人)
- 牛サーロイン 800
- ササミ 500
- 豚肉 500
- エビ 10 尾
- ポークウインナー １袋
- マッシュルーム ２パック
- オクラ ２袋
- ししとう ２パック
- メークイン 中４個
- 椎茸 中８個
- 南瓜 1/４カット
- 赤ピーマン 中３個
- ズッキーニ １本
- 大葉 10枚
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ささみ 28500g
ぶたにく 10000g
えび 200g
まっしゅるーむ 160g
おくら 240g
ししとう 200g
しいたけ 160g
かぼちゃ 300g
あかぴーまん 120g
ずっきーに 200g
しそ 5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:51603.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1947.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(2646.3%) | |
たんぱく質:8825.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(14709.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(17651.2%) | |
脂質:1496.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(2537.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(2022.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(3481.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(2772%) | |
飽和脂肪酸:536.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4052.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2606.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5506.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3532.2%) | |
コレステロール:20434.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2724.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3405.7%) | |
炭水化物:106.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:37.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(420%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(504%) | |
カリウム:114170mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(4566.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(5708.5%) | |
カルシウム:3115.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(389.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(135.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(479.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(135.4%) | |
マグネシウム:8424mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(2477.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(3120%) | |
リン:75139.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(7513.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(2504.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(8348.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(2504.6%) | |
鉄:198.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2834.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(396.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1889.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(496%) | |
亜鉛:836.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(6974.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2092.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(9298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2391.1%) | |
銅:32.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(3600%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(4628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(324%) | |
ビタミンＣ:505.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(505.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(505.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3486.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(410.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(536.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(129.1%) | |
ビタミンＤ:13.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(243.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(243.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(26.8%) | |
ビタミンＫ:5497.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7330.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9162.7%) | |
ビタミンＢ1:100.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9127.3%) | |
ビタミンＢ2:49.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(3118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(4158.3%) | |
ナイアシン:3799.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(25331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(34542.7%) | |
ビタミンＢ6:215.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(15421.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(392.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(19627.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(479.8%) | |
ビタミンＢ12:58.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2441.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2441.7%) | |
葉酸:2764μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(212.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1151.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(212.6%) | |
パントテン酸:568.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(11362%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(11362%) | |