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総カロリー：86102kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/154909
- 材料 (４人)
- 牛肉 ３００
- 小ねぎ １束
- しらたき １袋
- 醤油 大さじ４
- 砂糖 大さじ２
- お酒 大さじ２
- みりん 大さじ２
- 塩こしょう 適量
- サラダ 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 30000g
ばんのうねぎ 40g
しらたき 200g
しょうゆ 72g
さとう 18g
さけ 30g
みりん 36g
しおこしょう 2g
総カロリー:86102.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(3249.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(4415.5%) | |
たんぱく質:5317.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(8862%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(10634.4%) | |
脂質:6690.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(11339.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(9040.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(15558.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(12389.1%) | |
飽和脂肪酸:2136g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(16120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10368.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(21907.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(14052.6%) | |
コレステロール:21600mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2880%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3600%) | |
炭水化物:153.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45%) | |
塩分:42.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(471.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(565.3%) | |
カリウム:84397.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(3375.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(4219.9%) | |
カルシウム:1394.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(214.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.6%) | |
マグネシウム:5765mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1695.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(2135.2%) | |
リン:45153.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(4515.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1505.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(5017.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1505.1%) | |
鉄:272.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3892.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(545%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2595.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(681.3%) | |
亜鉛:1471mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(12258.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3677.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(16344.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(4202.9%) | |
銅:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(2344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(211%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(3014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(211%) | |
ビタミンＣ:312mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(312%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(312%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:56.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2135.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2847.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3558.8%) | |
ビタミンＢ1:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1721.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2190.9%) | |
ビタミンＢ2:63.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(3950%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(5266.7%) | |
ナイアシン:1291.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(8608%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(11738.2%) | |
ビタミンＢ6:96.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(6871.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(174.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(8745.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(213.8%) | |
ビタミンＢ12:450.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(18754.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(18754.2%) | |
葉酸:1865.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(777.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(143.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(777.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(143.5%) | |
パントテン酸:300.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(6010%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(6010%) | |