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総カロリー:2011kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/155229
- 材料 (5人分)
- 豆腐 絹ごし大1丁と木綿半丁
- 豚ひき肉 500g
- ベーコン 3枚
- ピーマン 大半分
- 赤パプリカ 大半分
- にんにく 1個みじん切り
- 醤油 大4
- 卵 L2個
- クレージーソルト 少々
- あさつき お好みで
- ゴマ油 大3
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
べーこん 54g
ぴーまん 3.75g
ぱぷりか 7.5g
にんにく 50g
しょうゆ 72g
たまご 134g
しお 0.5g
ごまあぶら 40.5g
総カロリー:2011.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(103.1%) | |
たんぱく質:123.5g | |
成人男性一日必要量:60g(205.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(247%) | |
脂質:150.3g | |
成人男性一日必要量:59g(254.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(203.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(349.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(278.3%) | |
飽和脂肪酸:46g | |
成人男性一日必要量:13.25g(347.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(223.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(471.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(302.6%) | |
コレステロール:885.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(118.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(147.6%) | |
炭水化物:24.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.1%) | |
塩分:13g | |
成人男性一日限度量:9g(144.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(173.3%) | |
カリウム:2545.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(101.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.3%) | |
カルシウム:132.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:192.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(71.4%) | |
リン:1388.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(138.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(154.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
鉄:11.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:16.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:35.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):272.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:4.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンK:58μg | |
成人男性一日必要量:75μg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(96.7%) | |
ビタミンB1:3.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:32mg | |
成人男性一日必要量:15mg(213.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(290.9%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:126.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
成人女性一日必要量:5mg(182%) | |