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総カロリー：4872kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/155582
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉（出来れば骨付き) 800ｇ～１ｋｇ
- ピーマン ６コ
- パプリカ(赤) ３コ
- 玉ねぎ ３コ
- ★カイエン 小匙１～２
- ★クミン 小匙２
- ★ガラムマサラ 小匙２
- ★ミント(みじん切り) 大匙２
- ★香菜(みじん切り) １/２カップ
- ★しょうが(みじん切り) 小匙１
- ★にんにく(みじん切り) 小匙１
- ★ごま油 １/２カップ
- ★塩 小匙２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 800g
ぴーまん 210g
ぱぷりか 450g
たまねぎ 600g
がらむまさら 3g
しょうが 5g
にんにく 5g
ごまあぶら 90g
しお 10g
総カロリー:4872.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(183.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(249.9%) | |
たんぱく質:216g | |
| 成人男性一日必要量:60g(360%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(432%) | |
脂質:296.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(502.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(400.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(689.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(549.3%) | |
飽和脂肪酸:59g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(445.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(286.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(605.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(388.2%) | |
コレステロール:725.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(120.9%) | |
炭水化物:312.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(128%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.4%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:14666.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(586.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(733.3%) | |
カルシウム:974.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(149.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
マグネシウム:1197.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(352.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(443.7%) | |
リン:2554.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(255.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(283.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.1%) | |
鉄:104.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1487.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(208.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(991.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(260.3%) | |
亜鉛:61.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(512.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(153.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(683.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(175.7%) | |
銅:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(644.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(58%) | |
ビタミンＣ:189.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(189.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2684.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(315.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(413.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.4%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:536.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(714.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(893.7%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:10mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(625%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(833.3%) | |
ナイアシン:88.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(589.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(803.6%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:189.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(78.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(284%) | |