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総カロリー:1102kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/155944
- 材料 (グラス8個分)
- ☆ブルーベリー・ゼリー
- ☆ブルーベリー 100g
- ☆ブルーベリージャム 大さじ3
- ☆ココナッツミルク 100cc
- ☆りんごジュース 50cc
- ☆プレーン・ヨーグルト 50cc
- ☆加糖練乳(コンデンスミルク) 50cc
- ☆砂糖 0~30g
- ☆粉ゼラチン 一袋(5g)
- ★苺ブルーハワイ・ゼリー
- ★苺・シロップ 大さじ2
- ★ブルーハワイ・シロップ 大さじ1と1/2
- ★りんごジュース 250cc
- ★粉ゼラチン 一袋(5g)
- ★砂糖 20~30g
- 生クリーム お好みで
- ブルーベリー お好みで
- ミントの葉 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶるーべりー 100g
ぶるーべりーじゃむ 63g
ここなっつみるく 100g
りんごじゅーす 50g
よーぐると 50g
れんにゅう 50g
さとう 30g
ぜらちん 5g
りんごじゅーす 250g
ぜらちん 5g
さとう 30g
いちご 30g
めーぷるしろっぷ 42g
めーぷるしろっぷ 31.5g
総カロリー:1102.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%) | |
たんぱく質:17.9g | |
成人男性一日必要量:60g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.8%) | |
脂質:22.6g | |
成人男性一日必要量:59g(38.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(30.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(52.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(41.9%) | |
飽和脂肪酸:16.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%) | |
コレステロール:15.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.6%) | |
炭水化物:218.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(66%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(47.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(89.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(64.1%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1183.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.2%) | |
カルシウム:299.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13%) | |
マグネシウム:84mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.1%) | |
リン:273.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:33.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):51.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:57.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |