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総カロリー：3056kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/608017
- 材料 (７～８皿分)
- パプリカ 3個
- ズッキーニ 2本
- きゅうり 2本
- なす 3本
- ししとう 10本
- かぼちゃ 200ｇ
- にんにく 1片
- しょうが 親指大
- 豚薄切り肉 200ｇ
- 水 600cc
- カレールー（甘口） 1/2箱
- オリーブオイル 大さじ２
- 塩 合わせて小さじ２程度
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 450g
ずっきーに 400g
きゅうり 200g
なす 240g
ししとう 50g
かぼちゃ 200g
にんにく 10g
しょうが 3g
ぶたにく 200g
みず 600g
かれーるー 80g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:3055.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.7%) | |
たんぱく質:130.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(218%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(261.6%) | |
脂質:131.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(305.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243.5%) | |
飽和脂肪酸:25.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(189.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(257.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(165.1%) | |
コレステロール:140.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.4%) | |
炭水化物:339.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(139.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99.4%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:16118.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(644.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(805.9%) | |
カルシウム:1071.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(134%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(164.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.6%) | |
マグネシウム:1264.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(371.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(468.4%) | |
リン:2311.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(231.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(256.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.1%) | |
鉄:102.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1467.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(205.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(978.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(256.8%) | |
亜鉛:53.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(445.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(594.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(152.9%) | |
銅:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(655.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(842.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(59%) | |
ビタミンＣ:170.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(170.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(170.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2573.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(302.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(396%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(95.3%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:308.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(411.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(513.8%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(556.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(741.7%) | |
ナイアシン:77.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(514%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(700.9%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:434.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.4%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |