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総カロリー:1694kcal

モロヘイヤ★パウンドケーキ by CAFE703

引用元:http://cookpad.com/recipe/157845
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
むえんばたー 80g
さとう 60g
きなこ 30g
らんおう 36g
もろへいや 80g
らんぱく 72g
さとう 20g

総重量:498g


水分:181.5g


総カロリー:1693.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.9%)
 

たんぱく質:38g

 
成人男性一日必要量:60g(63.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(76%)
 

脂質:87.9g

 
成人男性一日必要量:59g(149%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(204.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(162.8%)
 

飽和脂肪酸:46.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(352.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(226.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(479%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(307.2%)
 

コレステロール:680.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(113.5%)
 

炭水化物:185.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.3%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:1289.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.5%)
 

カルシウム:380.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.6%)
 

マグネシウム:137mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.7%)
 

リン:555.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:52mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1476.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(173.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(227.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(54.7%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:557.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(743.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(929%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:337μg

 
成人男性一日必要量:240μg(140.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(140.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.9%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)