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総カロリー:1356kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/157946
- 材料 (2人分)
- 茄子 3本
- かぼちゃ 1/2個(小さいの
- ピーマン 5個
- たまねぎ 4個
- 豚ひき肉 200グラム
- しょうが ひとかけ
- にんにく ひとかけ
- カレーフレーク 半袋
- トマトジュース 一缶
- 塩コショウ 適量
- バター 適量
- 小麦粉 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
かぼちゃ 600g
ぴーまん 175g
たまねぎ 800g
ぶたひきにく 200g
しょうが 12g
にんにく 10g
とまとじゅーす 190g
しおこしょう 2g
ばたー 10g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1355.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.5%) | |
たんぱく質:61.6g | |
成人男性一日必要量:60g(102.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.2%) | |
脂質:47g | |
成人男性一日必要量:59g(79.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(109.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(87%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:182.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:177.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.1%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:5300.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(212%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(265%) | |
カルシウム:357.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
マグネシウム:267.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.2%) | |
リン:987.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.9%) | |
鉄:8.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:285.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(285.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(285.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):518.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(61%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:222μg | |
成人男性一日必要量:75μg(296%) | |
成人女性一日必要量:60μg(370%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:713.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(297.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(54.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(297.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(54.9%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |