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総カロリー:1332kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/157947
- 材料 (2人分)
- 水 250cc
- 小麦粉 30g
- ウースターソース 30g
- キャベツ 150g
- 鰹粉末 2g
- 裂きイカ 5g
- 干し海老 5g
- 天かす 20g
- 豚小間肉 200g
- 卵 2個
- チーズ 150g
栄養成分として認識できた材料
みず 250g
こむぎこ 30g
きゃべつ 150g
てんかす 20g
ぶたにく 200g
たまご 122g
すらいすちーず 150g
総カロリー:1332.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.3%) | |
たんぱく質:94.2g | |
成人男性一日必要量:60g(157%) | |
成人女性一日必要量:50g(188.4%) | |
脂質:83.5g | |
成人男性一日必要量:59g(141.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(112.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(194.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(154.6%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:674.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(112.4%) | |
炭水化物:41.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.1%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:1195.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.8%) | |
カルシウム:1069.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(133.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(164.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(46.5%) | |
マグネシウム:109.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.5%) | |
リン:1737.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(173.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(57.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(193%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(57.9%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:54.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(54.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(54.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):560.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(86.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:119.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(159.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(199.8%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:16.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(111.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(151.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:6.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:189.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |