検索速度0.002秒
総カロリー：3463kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/160364
- 材料 (８人分)
- ①◆牛モモ肉 500g
- ◆すりおろしにんにく １かけ
- ◆オリーブオイル 大匙３
- ◆塩こしょう 適量
- ②▼豚挽肉 500g
- ▼マトン挽肉 200g
- ▼牛挽肉 300ｇ
- ●ディル (刻んで)大匙１
- ●塩 適量
- ●レモン 大匙３
- ●クレイジーソルト 適量
- ●香辛料 適量
- ★食パン10枚切り ２斤
- ★スライスチェダーチーズ １０枚入り１袋
- ★輪切りトマト 人数分
- ★レタス 適量
- ③生しいたけ 軸を切って洗ったもの適量
- マヨネーズ 適量
- しょうゆ
- 七味 お好みで
栄養成分として認識できた材料
うしももにく 500g
にんにく 10g
おりーぶおいる 40.5g
しおこしょう 2g
ぶたひきにく 500g
うしひきにく 300g
しお 1g
れもん 45g
しお 1g
れたす 100g
まよねーず 5g
総カロリー:3462.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(177.6%) | |
たんぱく質:246.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(410.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(492.2%) | |
脂質:253.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(429%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(342%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(588.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(468.7%) | |
飽和脂肪酸:79.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(597.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(384.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(812.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(521.1%) | |
コレステロール:949mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(126.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(158.2%) | |
炭水化物:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.3%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:4338.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(173.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(216.9%) | |
カルシウム:113.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:283mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.8%) | |
リン:2203.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(220.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(244.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.5%) | |
鉄:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.8%) | |
亜鉛:45.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(380.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(507.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(130.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:67.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(67.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:99.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(11.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:135.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(181.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(226.5%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:70.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(469.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(640%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:12.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(520.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(520.8%) | |
葉酸:164.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |