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総カロリー:1736kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/160514
- 材料 (2人分)
- パスタ 200㌘
- 豚肉[トンカツ用] 2枚
- マッシュルーム 6コ
- 玉ねぎ 1/2コ
- ニンニク 1/2片
- 赤唐辛子 1/2本
- グリーンピース[缶詰・55㌘] 1/2缶
- 水 100㏄
- ワイン[白] [1]適量・[2]50㏄
- コンソメ[顆粒] 小さじ1/4
- ローリエ 1枚
- トマトペースト 大さじ1
- トマトケチャップ 大さじ3
- ウスターソース・しょう油 大さじ1/2
- 塩・こしょう [1]・[2]適量
- 小麦粉 適量
- バター・サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶたにく 40g
まっしゅるーむ 72g
たまねぎ 100g
にんにく 5g
とうがらし 1g
みず 100g
あかわいん 700g
こんそめ 0.75g
ろーりえ 0.4g
とまとぺーすと 18g
けちゃっぷ 54g
こむぎこ 30g
うすたーそーす 9g
しょうゆ 9g
ばたー 10g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1736.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89%) | |
たんぱく質:44g | |
成人男性一日必要量:60g(73.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(88%) | |
脂質:24.2g | |
成人男性一日必要量:59g(41%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(56.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(44.8%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:46.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.8%) | |
炭水化物:211.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.9%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:2262mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.1%) | |
カルシウム:143.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:233.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.6%) | |
リン:612.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:17.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):106.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:16μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:81.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |