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総カロリー：3698kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/255361
- 材料 (４～５人分)
- 豚バラ肉 ５００～６００ｇ
- 玉ねぎ 3個
- 人参 2本
- じゃがいも 2個
- 市販のｶﾚｰﾙｳ 1箱
- （お醤油 牛乳 ｹﾁｬｯﾌﾟ ｳｽﾀｰｿｰｽ ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ おろしにんにく ﾛｰﾘｴ 生ｸﾘｰﾑ） 適宜
- (あれば赤ﾜｲﾝ) あるだけ（笑）
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまねぎ 600g
にんじん 300g
じゃがいも 360g
かれーるー 160g
総カロリー:3697.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(189.6%) | |
たんぱく質:108.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.4%) | |
脂質:263.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(446.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(355.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(612.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(487.6%) | |
飽和脂肪酸:101.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(766.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(493.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1042.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(668.4%) | |
コレステロール:457.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.3%) | |
炭水化物:205.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.2%) | |
塩分:18g | |
| 成人男性一日限度量:9g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(240%) | |
カリウム:5001.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(250.1%) | |
カルシウム:371.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:284.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105.3%) | |
リン:1404.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(140.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(156.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.8%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:182.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(182.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(182.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2281.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(268.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(351%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84.5%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:32.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(54.5%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(314.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:266.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |