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総カロリー:2552kcal

十勝♪おはぎ by Hiichan

引用元:http://cookpad.com/recipe/161476
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
もちごめ 243g
こめ 81g
あずき 250g
さとう 220g
しお 3g

総重量:797g


水分:161.3g


総カロリー:2551.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(96.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(130.9%)
 

たんぱく質:65.9g

 
成人男性一日必要量:60g(109.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(131.8%)
 

脂質:8.2g

 
成人男性一日必要量:59g(13.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(11.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(19.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(15.2%)
 

飽和脂肪酸:1.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:549.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(165.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(225.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(161.1%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:3990.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(159.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(199.5%)
 

カルシウム:212.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%)
 

マグネシウム:359.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(105.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(133.2%)
 

リン:1140.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:14.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(208.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(139%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.5%)
 

亜鉛:10.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.4%)
 

銅:2.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(24%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(24%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:20μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.3%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:7.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:351.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(146.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(146.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.1%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)