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総カロリー:1215kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/611283
- 材料 (2~3人分)
- キャベツ 4~5枚
- シソ 15枚
- 豚挽き肉 250グラム
- *しょうゆ おおさじ1
- *ごま油 おおさじ1
- *鶏がらスープの素 小さじ1
- *水 おおさじ1
- *お酒 おおさじ1
- 塩(塩もみ用) 適量
- 餃子の皮 25枚くらい
- 片栗粉+水 皮を包む用
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 230g
しそ 7.5g
ぶたひきにく 250g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 13.5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
みず 15g
さけ 15g
しお 1g
ぎょうざのかわ 150g
総カロリー:1215.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.3%) | |
たんぱく質:65.6g | |
成人男性一日必要量:60g(109.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.2%) | |
脂質:53.8g | |
成人男性一日必要量:59g(91.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(125.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.6%) | |
飽和脂肪酸:16.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%) | |
コレステロール:190.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.8%) | |
炭水化物:106g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.1%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:1377.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.9%) | |
カルシウム:147.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:120.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.7%) | |
リン:610.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:87.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(87.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):103.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:224.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(299.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(374.8%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:190.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |