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総カロリー:638kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/611439
- 材料 (1人前)
- 人参 1/8~1/4本
- ピーマン 1/2個
- 玉葱 1/4個
- ベーコン 1~2枚
- ご飯 茶碗1杯強
- カレー粉 大1/4~
- ニンニクのみじんきり 1個~2個分
- コンソメ 小1/2~1ほど(粉末で。固形なら1/4ほど)
- クミン・コリアンダーなどあれば 少々
- チリパウダーやカエンペッパー、タバスコ 少々
- レタスやサニーレタスがあれば 少々
- 醤油* たらし
- 塩、黒胡椒 少々
- 卵、卵黄、温玉など 1個~
栄養成分として認識できた材料
にんじん 18.75g
ぴーまん 17.5g
たまねぎ 50g
べーこん 18g
ごはん 180g
かれーこ 1.5g
しょうゆ 1.2g
しおこしょう 0.15g
こりあんだーぱうだー 0.15g
たばすこ 0.5g
れたす 0.5g
たまご 61g
らんおう 18g
たまご 61g
ちりぱうだー 0.2g
総カロリー:637.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.7%) | |
たんぱく質:23.6g | |
成人男性一日必要量:60g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(47.2%) | |
脂質:24.6g | |
成人男性一日必要量:59g(41.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(57.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(45.6%) | |
飽和脂肪酸:7.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(56.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(76.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(49.3%) | |
コレステロール:697.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(92.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(116.2%) | |
炭水化物:75g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:428.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(21.4%) | |
カルシウム:112.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:41.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.5%) | |
リン:423.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:22.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):388.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:25.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:93.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |