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総カロリー:1075kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/162892
- 材料 (6個分)
- じゃがいも 3個(約300g)
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
- 合挽肉 100g
- 練乳 小さじ1強
- 塩 小さじ1/4
- こしょう 少々
- サラダ油 小さじ2
- 衣
- ・小麦粉 適量
- ・溶き卵 適量
- ・パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 300g
たまねぎ 50g
ぶたひきにく 100g
れんにゅう 6g
しお 1.25g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 9g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 28.8225g
総カロリー:1074.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.1%) | |
たんぱく質:35.5g | |
成人男性一日必要量:60g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(71%) | |
脂質:60.9g | |
成人男性一日必要量:59g(103.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(141.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(112.8%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:292.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48.8%) | |
炭水化物:90.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:1648.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.4%) | |
カルシウム:83mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:97mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.9%) | |
リン:447mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:100.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(100.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(100.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):92μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:60.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:101.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |