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総カロリー:2901kcal

本物モンブラン by mother's recipe

引用元:http://cookpad.com/recipe/163858
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 100g
さとう 50g
たまご 61g
ばたー 7g
ぎゅうにゅう 240g
ばにらえっせんす 0.5g
らむしゅ 20g
こむぎこ 25g
さとう 100g
なまくりーむ 100g
ばたー 50g
くり 500g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:1373.5g


水分:686.5g


総カロリー:2901.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(109.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(148.8%)
 

たんぱく質:34.4g

 
成人男性一日必要量:60g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.8%)
 

脂質:157.4g

 
成人男性一日必要量:59g(266.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(212.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(366%)
 
成人女性一日限度量:54g(291.5%)
 

飽和脂肪酸:94.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(711.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(457.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(967.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(620.4%)
 

コレステロール:620.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(82.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(103.5%)
 

炭水化物:320.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(96.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(69.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(131.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(94%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:2286.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.3%)
 

カルシウム:638.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(98.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.8%)
 

マグネシウム:193.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.8%)
 

リン:799.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:119.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(119.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(119.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1295.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(152.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48%)
 
成人女性一日必要量:650μg(199.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:55.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:4.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(37.3%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:301.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.2%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)