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総カロリー：109kcal

ちくわで★さきいかもどき by ブンブンたん

引用元：http://cookpad.com/recipe/614509

材料
ちくわ 3本
キッチンペーパー 1枚

栄養成分として認識できた材料
ちくわ 90g

総重量:90g

水分:62.9g

総カロリー:108.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(4.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(5.6%)

たんぱく質:11g
成人男性一日必要量:60g(18.3%)
成人女性一日必要量:50g(22%)

脂質:1.8g
成人男性一日必要量:59g(3.1%)
成人男性一日限度量:74g(2.4%)
成人女性一日必要量:43g(4.2%)
成人女性一日限度量:54g(3.3%)

飽和脂肪酸:0.4g
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)

コレステロール:22.5mg
成人男性一日限度量:750mg(3%)
成人女性一日限度量:600mg(3.8%)

炭水化物:12.2g
成人男性一日必要量:331.3g(3.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(2.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(5%)
成人女性一日限度量:341.3g(3.6%)

塩分:1.9g
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)

カリウム:85.5mg
成人男性一日必要量:2500mg(3.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(4.3%)

カルシウム:13.5mg
成人男性一日必要量:800mg(1.7%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.6%)
成人女性一日必要量:650mg(2.1%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.6%)

マグネシウム:13.5mg
成人男性一日必要量:340mg(4%)
成人女性一日必要量:270mg(5%)

リン:99mg
成人男性一日必要量:1000mg(9.9%)
成人男性一日限度量:3000mg(3.3%)
成人女性一日必要量:900mg(11%)
成人女性一日限度量:3000mg(3.3%)

鉄:0.9mg
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)

亜鉛:0.3mg
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0.9μg
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.6mg
成人男性一日必要量:15mg(4%)
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.7μg
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)

葉酸:3.6μg
成人男性一日必要量:240μg(1.5%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%)
成人女性一日必要量:240μg(1.5%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)