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総カロリー：4946kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/166226
- 材料 (10個分)
- ●まんじゅう
- 強力粉 150g
- 薄力粉 250ｇ
- グラニュー糖 18g
- ぬるま湯 200cc
- ドライイースト 6g
- (サラダ油 大さじ1)なしでも可
- ●角煮
- 豚バラ肉塊 800g
- ショウガ 一かけ
- 長ネギ(青い部分) 2、3本分
- 肉の茹で汁* ２カップ
- 醤油* 80cc
- オイスターソース* 大さじ1
- ブラウンシュガー(か三温糖、黒糖)* 大さじ4か5
- 酒* 100cc
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
こむぎこ 250g
さとう 18g
みず 200g
どらいいーすと 6g
ぶたばらにく 800g
しょうが 12g
ねぎ 180g
しょうゆ 96g
おいすたーそーす 18g
さけ 100g
総カロリー:4946.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(253.7%) | |
たんぱく質:166.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(277.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(332.6%) | |
脂質:286g | |
| 成人男性一日必要量:59g(484.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(386.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(665.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(529.6%) | |
飽和脂肪酸:105.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(795.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(511.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1081%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(693.4%) | |
コレステロール:562.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.8%) | |
炭水化物:382.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(115.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(157%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(112.2%) | |
塩分:16.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(224%) | |
カリウム:3546.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(177.3%) | |
カルシウム:191.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:457.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(134.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(169.5%) | |
リン:2030.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.7%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:81.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:39.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(66.2%) | |
ビタミンＢ1:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:50.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(336%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(458.2%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:434μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(180.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.4%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |