検索速度0.002秒
総カロリー：1497kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/166508
- 材料 (4～5人分)
- 鶏モモ肉 150ｇ
- 豚バラ肉 150ｇ
- 白菜 1/2
- シイタケ １パック
- しめじ １袋
- えのき ２袋
- ゴボウ 1/2本
- もやし １袋
- 豆腐 １丁
- マロニー １袋
- 餃子 １パック（１８個）
- ラーメン（生） ２玉
- ウエイパー おおさじ2
- お湯 600ｃｃ
- しょうゆ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 150g
ぶたばらにく 150g
はくさい 1000g
しいたけ 150g
しめじ 100g
えのき 400g
ごぼう 75g
もやし 300g
とうふ 300g
うぇいぱー 21g
みず 600g
しょうゆ 2g
総カロリー:1496.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%) | |
たんぱく質:100.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.8%) | |
脂質:92.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(156.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.5%) | |
飽和脂肪酸:29.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(144.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(304.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(195.4%) | |
コレステロール:244.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.8%) | |
炭水化物:91.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.9%) | |
塩分:10.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:6250.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(312.5%) | |
カルシウム:1574.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(196.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.5%) | |
マグネシウム:582.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(215.7%) | |
リン:1695.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.5%) | |
鉄:33mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(471.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82.5%) | |
亜鉛:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:904.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(904.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(904.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1637.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(192.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(251.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.6%) | |
ビタミンＤ:8.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(150.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(16.6%) | |
ビタミンＫ:1404.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1872.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2341.2%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:55.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(505.5%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:1996.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(831.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(831.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(153.6%) | |
パントテン酸:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(282%) | |