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総カロリー:1861kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/167261
- 材料 (1人分)
- 麺つゆ 250cc
- うどん 1玉
- 鶏肉 2切
- 薄揚げ 1/2枚
- わかめ 少し
- ほうれん草 冷凍のを少し
- 椎茸 2枚
- 餅 1/2個
- 卵 1個
栄養成分として認識できた材料
めんつゆ 250g
うどん 200g
とりむねにく 500g
あぶらあげ 10g
しいたけ 40g
もち 27g
たまご 61g
総カロリー:1860.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(70.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(95.4%) | |
たんぱく質:124.2g | |
成人男性一日必要量:60g(207%) | |
成人女性一日必要量:50g(248.4%) | |
脂質:95.8g | |
成人男性一日必要量:59g(162.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(129.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(222.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(177.4%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:647.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108%) | |
炭水化物:108.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.8%) | |
塩分:26.1g | |
成人男性一日限度量:9g(290%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(348%) | |
カリウム:1692.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84.6%) | |
カルシウム:131.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
マグネシウム:226.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(84%) | |
リン:1007.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(112%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.6%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):437.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:263.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(351.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(439.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:44.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(298%) | |
成人女性一日必要量:11mg(406.4%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:90.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |