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総カロリー：2922kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/167530
- 材料 (１０枚ー１５枚分)
- ＜クレープ生地＞
- 卵 １個
- 卵黄 ２個
- 砂糖 大さじ２
- 薄力粉 大さじ６
- コーンスターチ 大さじ２
- 塩 少々
- 溶かしバター ３０ｇ
- バニラエッセンス 少々
- ラム酒 少々
- 牛乳 ２５０ｃｃ
- ☆フィリング２種
- ＜カスタードクリーム＞
- 砂糖 ６０ｇ
- コーンスターチ 大さじ２
- 卵黄 ３個
- 牛乳 ２５０ｃｃ
- バニラエッセンス 少々
- ＜クリームシャンテ＞
- 生クリーム ２００ｃｃ
- 砂糖 大さじ１～２
- バニラエッセンス 少々
- ＜ソース＞
- ジャム 紅茶やお水でちょっと薄める
- ジェリー 今回は自家製リンゴのジェリー使用
- ＜チョコレートクリーム＞
- ココア 大さじ１
- 砂糖 小さじ１
- お湯 小さじ１
- バター 大さじ１
- ＜トッピング＞
- ナッツ 適量
- チョコチップ 適量
- パウダーシュガー 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
らんおう 36g
さとう 18g
こむぎこ 54g
こーんすたーち 18g
しお 0.5g
ばたー 30g
ばにらえっせんす 0.5g
らむしゅ 20g
ぎゅうにゅう 300g
さとう 60g
こーんすたーち 18g
らんおう 54g
ぎゅうにゅう 300g
ばにらえっせんす 0.5g
なまくりーむ 200g
さとう 9g
ばにらえっせんす 0.5g
ここあ 15g
さとう 3g
みず 5g
ばたー 13.5g
ちょこれーと 25g
総カロリー:2921.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.8%) | |
たんぱく質:54.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(108.2%) | |
脂質:196.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(333.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(265.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(457%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(363.9%) | |
飽和脂肪酸:108g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(815.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(524.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(710.5%) | |
コレステロール:1886mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(251.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(314.3%) | |
炭水化物:217g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(89%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.6%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1817.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.9%) | |
カルシウム:1043.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.4%) | |
マグネシウム:178.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(66%) | |
リン:1472.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.1%) | |
鉄:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1756.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(206.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(270.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.1%) | |
ビタミンＤ:9.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(174.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(174.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.2%) | |
ビタミンＫ:91.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(122.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(153.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:192.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(80.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(80.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |