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総カロリー：123kcal

簡単ジューシー豚ハム by まほねぇ

引用元：http://cookpad.com/recipe/616353

材料
豚モモブロック 2個（約300ｇ×2個）
はちみつ（or砂糖）大さじ2
塩大さじ2弱
黒胡椒（お好みで）お好みの量

栄養成分として認識できた材料
はちみつ 42g
しお 36g

総重量:78g

水分:9g

総カロリー:123.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(4.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.3%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:33.5g
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(13.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%)

塩分:34.7g
成人男性一日限度量:9g(385.6%)
成人女性一日限度量:7.5g(462.7%)

カリウム:63.1mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.2%)

カルシウム:20.6mg
成人男性一日必要量:800mg(2.6%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%)
成人女性一日必要量:650mg(3.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%)

マグネシウム:26.7mg
成人男性一日必要量:340mg(7.9%)
成人女性一日必要量:270mg(9.9%)

リン:1.7mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:1.3mg
成人男性一日必要量:100mg(1.3%)
成人女性一日必要量:100mg(1.3%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.1mg
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0.4μg
成人男性一日必要量:240μg(0.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)