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総カロリー:1313kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/617291
- 材料 (1斤分)
- 強力粉 280g
- 砂糖 20g
- 塩 4g
- プレーンヨーグルト 250g
- ドライイースト 3.5g
- マーガリン(常温) 20g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
さとう 20g
しお 4g
よーぐると 250g
どらいいーすと 3.5g
まーがりん 20g
総カロリー:1312.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.3%) | |
たんぱく質:46.2g | |
成人男性一日必要量:60g(77%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.4%) | |
脂質:32.2g | |
成人男性一日必要量:59g(54.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(74.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(59.6%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:31mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:224.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(92.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.9%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:1417.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.9%) | |
カルシウム:378.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:428.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(126%) | |
成人女性一日必要量:270mg(158.7%) | |
リン:1150.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(115.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(127.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
鉄:9.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:9.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:2.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):87.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:13.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21.8%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:17mg | |
成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:294.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |