
検索速度0.002秒
総カロリー:1143kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/168835
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 1枚
- 長ねぎ、しょうが 各適量
- きゅうり 1本
- 長ねぎ 1本
- かいわれ菜 1パック
- <ソース>
- 練りゴマ 大さじ3
- 醤油 大さじ4
- 砂糖 大さじ1強
- 酢 大さじ1
- しょうが搾り汁 小匙1
- ゴマ油 大さじ1
- ラー油 小匙2
- 青葱(みじん切り) 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
きゅうり 100g
ねぎ 90g
かいわれ 43g
しろごま 27g
しょうゆ 72g
さとう 10.8g
す 15g
ごまあぶら 13.5g
らーゆ 8g
ばんのうねぎ 60g
ねぎ 20g
しょうが 5g
総カロリー:1142.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.6%) | |
たんぱく質:57.3g | |
成人男性一日必要量:60g(95.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(114.6%) | |
脂質:83.8g | |
成人男性一日必要量:59g(142%) | |
成人男性一日限度量:74g(113.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(194.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(155.2%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:226.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:36.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.7%) | |
塩分:10.7g | |
成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:1281.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.1%) | |
カルシウム:465.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
マグネシウム:234.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.7%) | |
リン:633.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:61.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(61.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):304μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:334.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(446.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(558.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:229μg | |
成人男性一日必要量:240μg(95.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(95.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |