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総カロリー：3014kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/168888
- 材料 (16個分)
- さつまいも 2ｋｇ
- 牛バラスライス 500ｇ
- 玉ねぎ 小1個
- 醤油 ５０ｃｃ
- 上白糖 大匙１
- 胡麻油 大匙１
- 生姜絞り汁 小匙１
- 味醂 小匙１
- 日本酒 大匙１
- 小麦粉 適宜
- 卵 1個
- パン粉 適宜
- 白胡麻 大匙２
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 2000g
たまねぎ 160g
しょうゆ 60g
さとう 9g
ごまあぶら 13.5g
みりん 6g
さけ 15g
こむぎこ 20g
たまご 61g
ぱんこ 20g
しろごま 18g
総カロリー:3013.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(154.6%) | |
たんぱく質:42.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(85%) | |
脂質:33.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(62.2%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:219.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.6%) | |
炭水化物:636.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(192.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(261%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(186.5%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:9115.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(364.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(455.8%) | |
カルシウム:1023.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(127.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(157.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.5%) | |
マグネシウム:585.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217%) | |
リン:1206.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(134.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.2%) | |
鉄:17mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:534.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(534.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(534.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:114μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(17.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:8.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(14.5%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:977.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(407.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(407.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(75.2%) | |
パントテン酸:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(378%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(378%) | |