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総カロリー:1634kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/169155
- 材料 (2~3人分)
- 豚バラスライス 7枚
- 冷凍インゲン 16本
- ソーセージ 6本
- 塩コショウ 少々
- ★酒 大さじ1
- ★味醂 大さじ1
- ★醤油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 140g
さやいんげん 160g
そーせーじ 600g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 18g
総カロリー:1634kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(83.8%) | |
たんぱく質:93.4g | |
成人男性一日必要量:60g(155.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(186.8%) | |
脂質:91.8g | |
成人男性一日必要量:59g(155.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(124.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(213.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(170%) | |
飽和脂肪酸:33.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(251.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(161.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(341.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(219.1%) | |
コレステロール:278mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.3%) | |
炭水化物:100.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.4%) | |
塩分:15.5g | |
成人男性一日限度量:9g(172.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(206.7%) | |
カリウム:1247.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.4%) | |
カルシウム:684.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(85.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(105.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
マグネシウム:135.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.2%) | |
リン:1491.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(149.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(165.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49.7%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:15.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):90μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンK:98.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(131.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(164.5%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:37.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(250.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(341.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:110.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |