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総カロリー:1677kcal

豚肩ロースの赤ワイン煮込み(トマトベース)  by Fionafiona

引用元:http://cookpad.com/recipe/169650
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
じゃがいも 180g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
たまねぎ 200g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 2g

総重量:1509g


水分:1177.1g


総カロリー:1677.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86%)
 

たんぱく質:114g

 
成人男性一日必要量:60g(190%)
 
成人女性一日必要量:50g(228%)
 

脂質:87.7g

 
成人男性一日必要量:59g(148.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(204%)
 
成人女性一日限度量:54g(162.4%)
 

飽和脂肪酸:27.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(206.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(133%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(281%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(180.3%)
 

コレステロール:306.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.2%)
 

炭水化物:67.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:3829.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191.5%)
 

カルシウム:120.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:240.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.2%)
 

リン:1256.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.9%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:116.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(116.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):217.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:41.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.8%)
 

ビタミンB1:4.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(300%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:44.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(299.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(408.2%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:153.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)