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総カロリー:1677kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/169650
- 材料 (4人分)
- 豚肉(肩ロースなど) 500g
- じゃがいも 1個
- トマト缶(ホールトマト) 1缶
- 赤ワイン 1カップ
- 玉ねぎ 1個
- EXVオリーブオイル 大さじ2
- 塩・こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
じゃがいも 180g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
たまねぎ 200g
おりーぶおいる 27g
しおこしょう 2g
総カロリー:1677.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86%) | |
たんぱく質:114g | |
成人男性一日必要量:60g(190%) | |
成人女性一日必要量:50g(228%) | |
脂質:87.7g | |
成人男性一日必要量:59g(148.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(118.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(204%) | |
成人女性一日限度量:54g(162.4%) | |
飽和脂肪酸:27.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(206.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(133%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(281%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(180.3%) | |
コレステロール:306.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.2%) | |
炭水化物:67.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:3829.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(153.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(191.5%) | |
カルシウム:120.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:240.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(89.2%) | |
リン:1256.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(125.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(139.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.9%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:116.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(116.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):217.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:41.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(68.8%) | |
ビタミンB1:4.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:44.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(299.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(408.2%) | |
ビタミンB6:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:153.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |